最近很多小姐一进来就喊：“蓝豆豆淳厚第四色俺去也，我喝口凉水都长肉！”其实啊，你不是胖，是体魄里堆满了潮湿！潮湿缠身，别说苗条了，连走路都累，更别提运动减肥啦。那么，到底该奈何祛湿瘦身呢？别急，今天蓝豆豆教你一谈小方子，比网红“暴瘦株”还靠谱，任意让你瘦出新田地！

图片第四色俺去也

中医说方理解（专科鄙俗化）：

组方：泽泻、白术。

中医常讲：“千寒易除，一湿难去。”潮湿最爱缠着脾虚的小姐们，脾虚湿重不仅胖，还容易头发出油、大便稀溏、肚子胀胀、舌头边际都是小齿印。这时代，咱们需要泽泻来襄理。《神农本草经》说泽泻“利水渗湿”，粗略善良地帮你把体魄里藏着的充足水分排出去，水一走，身子任意多了！

白术更是脾胃的好帮手，俗语说“脾虚不调，百病难消”，只好脾胃好了，潮湿才不会反复纠缠。白术健脾燥湿，从根蒂上帮你减少体魄潮湿的生成，让你吃得雅瞻念，瘦得任意。

泽泻与白术，一个赶湿，一个健脾，不息在一都沏茶喝，善良不伤身，还能领会你的脾胃肝肾经络，潮湿少了，代谢当然快了，减起肥来一本万利。

食用次第（靠拢糊口易操作）：第四色俺去也

泽泻5克，白术5克，每天用滚水冲泡代茶饮，恒久坚抓，潮湿逐渐少了，东谈主也轻细了，系数这个词东谈主情状都会变好，脸蛋也不油啦。

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请示姐妹们一句：中医减肥靠的是调整，不伤身也不反弹。千万别图快硬节食，那样只会越减越虚，脾胃越来越弱。“若要瘦，先养脾”，脾胃养好了，不但瘦得任意，还好意思得健康。

为了让你们瘦得更健康、更灵验，蓝豆豆再奉上一份超实用的中医食疗减肥一日三餐食谱：

早餐：山药薏仁百珍粥（健脾祛湿补气）、煮鸡蛋1个（补充优质卵白）、小黄瓜半根（清热去湿）

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午餐：陈皮白术蒸鲈鱼（健脾消脂）、清炒西兰花（润肠通便）、杂粮饭1碗（饱腹不升糖）

晚餐：冬瓜海带汤（消肿利水）、清蒸南瓜（饱腹养胃）

《黄帝内经》里讲：“五谷为养，五果为助，五菜为充。”瘦身本领这么搭配饮食，补气健脾又祛湿，体魄任意不长肉。

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搭配前边泽泻白术茶一都坚抓使用，后果更佳，健康瘦身，告别反弹，作念个表里兼修的瘦好意思东谈主！

❤️豆豆上一篇跟全球论述了：我发现了一个特别掉秤的减脂餐，一周瘦了七斤，速即吃起来

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❤️我是蓝豆豆养分师，别称深耕减脂的养分师，10多年养分行业实战西宾，擅长体重解决、食疗健康调整。如若你有关系问题，不错与我研讨疏通。减脂真实不难，只须次第用对。❤️您的每个点赞和在看，我都特别感德

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