测血糖咱们必须要知说念2个关键数值，不管你有莫得糖尿病，齐需要了解一下人妖 射精，看你的血糖波动正不浅薄，全球齐知说念咱们的血糖它不是恒定的，它一直齐是在发生变化的，早上测的血糖和晚上测的血糖细目是不不异的，然而不管是血糖它怎么变化，它齐是有一个规模的，如若这个波动过大就会增多咱们糖尿病并发症以及心血办事件的发生风险，那么怎么来判断你的血糖波动值它是不是在浅薄规模内呢？全球要记取两个数字。

第一个是2.2

指的是咱们每天的三餐的餐前血糖和餐后血糖的差，那么怎么计较呢？即是用你的早餐、午餐、晚餐的餐后血糖减去对应的餐前血糖，然后把这3个数值加起来再除以3，临了的平均值即是每天你的平均餐后血糖的波动情况，这个数值它是要小于2.2mmol/L的。

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第二个是4.4

它是咱们一天内最大的血糖波动规模，也即是用你的一天测得的一个最高的血糖减去最低的血糖，临了获得了这个数值，如若它小于4.4mmol/L，那么讲解你的全天的血糖波动规模是不错接管的。

日常血糖波动不卓著4.4mmol/L其实是（商讨样本）血糖代谢浅薄东说念主群的平均值。在《糖尿病患者血糖波动解决民众共鸣》中写的清澄阐述是“开头于浅薄东说念主群的平均值”，而不是会激发心脑血管疾病的临界值。

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说的更泛泛一些：健康东说念主群的逐日血糖最大波动值有高有低，取个（统计散布的）平均值，即是4.4mmol/L——如若你的血糖波动幅度小于这个值那更好；如若比这个值高那通过通浩饮食进行改善，别跳动的太多。

另外诚然有商讨标明逐日最大血糖波动幅度＞4.4mmol/L可能伴跟着更高的心脑血管疾病发病率，然而从病理和个体相反的角度启程可能参照敬爱有限。不论怎么，如若血糖的基础情况莫得太大的问题，那么戮力让我方的“逐日血糖最大波动幅度”小于4.4mmol/L算是一件“加分”的事情，毕竟莫得东说念主会嫌我方愈加健康；而如若血糖的基础依然很差了，那先别讨论什么“最大波动幅度”的问题了，先把血糖降下来才是最迫切的事情……

血糖解决、改善“糖代谢繁芜”不应该把某一个主见手脚所谓的“孤独参考值”；事实上，任何主见齐有它的局限性人妖 射精，必须把多个主见纳入考量规模、多视角详尽分析。

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