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回来大S的生平，年青时为了变好意思，她曾履历过一段过度减肥的时期，后果健康亮起了红灯，对她后头一系列的紧要健康问题埋下了伏笔。
当今这年初，“颜值即正义”，酬酢媒体上“A4腰”、“直角肩”、“锁骨放硬币”的挑战，几乎让东说念主眼花头昏，仿佛惟有瘦成沿路闪电才能让东说念主充满魔力和自信。更可怕的是，这一首肯以致呈现出低龄化趋势，不少孩子从小就被提防“以瘦为好意思”的不雅念，不吝礼聘极点方法减肥。据新闻报说念，一些小学生以致运行尝试多样减肥才略，这无疑给我们敲响了警钟。
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脂肪可不是激流猛兽
东说念主体里的肉主要包括肌肉和脂肪。当今众人对肌肉的想法相对正面，以为它是健康和力量的象征。有关词，关于脂肪，却大王人捏有负面想法，以为它影响好意思不雅，不利于健康。在这种不雅念驱使下，东说念主们为了减肥不吝礼聘极点方法，如吸脂手术等。但实质上，脂肪在东说念主体中演出着至关困难的脚色。
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脂肪分为白质脂肪（皮下脂肪、内脏脂肪）和棕色脂肪（主要分散于腋下、肩颈部位，庄重调度体温）。中西医一致以为，脂肪是体魄储存能量的主要体式，也起到保护内脏、守护体温等作用，对健康的作用很困难。
· 徐文兵老诚也对脂肪的作用有过长远解读，他说脂肪在中医里被视为精的半制品。“精”是东说念主体精、气、神三宝之一，是组成东说念主体和守护人命行动的基本物资之一，具有滋养脏腑、濡养筋骨、化不悦血等功能。固然脂肪还不算信得过的精，但它动作策略储备，平时收藏在我们体魄里，当体魄需要摄入养分，或者摄入的养分不足的时辰，这些脂肪就会振荡成能量被我们使用，另外脂肪亦然肾精的一部分，它浸澈骨孔就变成了骨髓，骨髓内部其实也有好多的脂肪。
具体来讲脂肪的作用主要有以下4点：
1、储存能量与保温：
国度有以备经常之须的储备粮仓，脂肪就像体魄里的储备粮仓，它是体魄储存能量的主要体式，体魄需要时就能拿出来用。何况，它还能保温，匡助守护体温的褂讪，即便外界环境阴寒，也能让体魄暖呵呵的，具有一定的抗寒才调。
2、 固定与包裹脏器：
脂肪还能固定和包裹内脏，止境是五藏六府，像个小棉袄一样保护着它们。脏器下垂的病东说念主，调调脂肪代谢就能好不少。
3、润滑皮肤与保护内脏：
脂肪粗略润滑皮肤，使皮肤保捏润泽和弹性。同期，脂肪照旧内脏器官的保护膜，粗略减少内脏器官之间的摩擦和碰撞。
4、 参与气血轮回：
天天好逼中医以为，体魄中的油、脂只须粗略参与气血轮回，即是体魄恰好需要的脂肪。这些“优秀”脂肪粗略坚定地保护、因循内脏，储存着最中枢的人命能量。
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面对突发情况和大病时，
脂肪是我们的救命稻草
还铭记汶川地震里的“猪矍铄”吗？被埋36天还辞世，全靠落寞脂肪保命！
近期有一个黑龙江医务东说念主员在网络上共享了一个不雅点：在面对紧要疾病或突发情况时，满盈的体重（约140斤）是体魄抵御疾病和突发情景的困难成本。
还有大夫指出，在遭遇紧要疾病或突发情况的时辰，一样是危重病东说念主，我们不缅念念160金傍边的老年患者，反而更缅念念的是8、90斤的年青患者。
由此可见，脂肪，即是我们面对大病和突发情况的超等成本！胖的东说念主大病后可能瘦下来，但瘦的东说念主大病后可能就没了！
在大病和不测发生时，脂肪会以这三种模式保护我们：
1、在突发情况或大病时期，尤其是禁食或食欲懊丧时，脂肪粗略理会代谢产生能量，填补生病时期所破钞的能量，守护体魄的平方运转。
2、脂肪具有一定的缓冲作用。在突发情况如颠仆、碰撞等不测事件中，脂肪层不错起到一定的保护作用，减轻外界对内脏器官的冲击。
有新闻报说念，别称武汉的杨先生，在算帐空调外机时，失慎从17楼陨落。交运的是，他先后被15楼和10楼的空调外机“承”起，减缓了坠楼的重力加快度。最终，他卡在6楼的空调架中，固然全身多处骨折，但内脏无损害。大夫疏析，除了外架的减缓作用，杨先生体重180多斤，较厚的脂肪也起到了“缓冲垫”的作用，让下坠变成了一次“软着陆”，从而保住了人命。
3、脂肪具有广泛的保温性能。在突发情况或大病导致体魄机能下落、体温调度才调减轻时，脂肪粗略灵验减少东说念主体热量的肃清，守护体温褂讪。
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千万别过度减肥
过度减肥不仅无法带来捏久的灿艳，反而可能给体魄带来诸多危害。它可能导致养分不良、免疫力下落、内分泌失调等问题，严重艰涩体魄的均衡状态，影响平方生理功能。
当今因过度减肥对健康以致人命形成紧要危害的例子几乎不堪排列。
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脂肪要为止
“凡事王人有个度，有过之而无不足。”脂肪一样如斯。过少的脂肪则无法为体魄提供满盈的保护和能量储备，但过多的脂肪可能化为痰湿之邪，困扰体魄。因此，既不外度肥美，也不外度瘦弱，才是健康之说念。
那么，男女分袂有若干脂肪才算健康呢？
关于男性而言，平方的脂肪含量限制常常在体重的15%至18%之间。这一限制内的脂肪含量既能为体魄提供满盈的能量储备，又能幸免脂肪过多导致的健康风险。一样，关于女性而言，平方的脂肪含量限制在体重的25%至28%之间，这一限制内的脂肪含量有助于守护女性的生理功能和健康状态。
需要留心的是，脂肪含量的测定常常需要通过专科的医疗本事进行，如体脂秤、生物电阻抗分析（BIA）等。这些才略不错较为准确地评估东说念主体内的脂肪含量，匡助东说念主们了解我方的体魄情景，从而礼聘相应的健康方法。
此外，每个东说念主的体魄情景和生存民风不同，因此具体的脂肪含量程序也会有所各异。提议在专科的领导下，聚首个情面况制定合理的饮食和显露策划，以守护健康的脂肪含量。
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脂肪并非激流猛兽，而是我们体魄的守护者。它为我们提供能量、保护内脏、守护体温，并在突发情况和大病时赐与我们人命的因循。因此，我们不应盲目追求消瘦的身体而过度减肥。通过合理饮食和适量显露来保捏体魄健康才是始终之计。
在此，我们命令全球树立健康的、多元的审好意思不雅念，不仅为了我方，也为了影响下一代。让我们放手过度减肥的执念，用科学的作风和才略来呵护我方的体魄，让健康与灿艳并存！
在生存中，柴米油盐无不渗透着中医之说念念念要用中医领导生存，经常刻刻为健康护航，念念学习更多的中医育儿理念，可扫码加入我们的中大夫活化群：
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