👉你不错这么安排：周一：一根玉米 + 一个蒸鸡蛋 + 一碗百珍膳食粥周二：一个馒头 + 半块蒸紫薯周三：半根玉米 + 一个蒸鸡蛋 + 半块蒸紫薯黑丝 内射

🤗这么的早餐不仅和善养胃，还能匡助你健康减脂。坚抓一段时刻，你会嗅觉体魄爽朗，脾胃也越来越健康了！

脾胃不好，早上减肥吃这些：

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脾胃不好的东说念主，早上饮食要提神：

早上脾胃不好的东说念主，在减肥技术最佳幸免吃浓重、难消化的食物，比如油炸食物、奶油面包、腌制食物等。这些食物会加剧脾胃的职守，导致消化不良，影响收受，以至可能激勉肠胃不适。相背，不错选拔容易消化、清淡的食物，比如小米粥、蒸蔬菜或全麦面包，这么既能保护脾胃，又有助于减肥。

❤️

❤️我是蓝豆豆养分师，10年体重解决，率领过10000+东说念主吃出好身体。

我准备了一份饮食决策和指点筹算。

那馒头要放到阿谁冰冻的那你的馒头热了莫得不热就坏了黑丝 内射

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